Massasje i dyp vev er det slag som gjør bruk av sakte og faste slag for å påføre muskler på trykk for å avlaste spenningen. Det er derfor det kalles? Dypt vev? massasje - det graver dypere inn i de indre lagene i en persons muskler.
Det ligner noe på en svensk massasje på en måte at den også bruker en teknikk som er fastere og langsommere enn andre typer massasjebehandlinger. Dypmassasje gjør bruk av fingertrykk og fokuserer på visse områder av kroppen, spesielt der de fleste muskelfibrene er så vel som sener.
Men hva de fleste ikke får, er at dyp vevsmassasje faktisk refererer til en rekke massasjebehandlinger som brukes av fysioterapeuter, kiropraktorer og mange andre eksperter.
Her er bare noen av de forskjellige former for massasje som også er en del av dyp vevsmassasje:
- svensk massasje
- Sport / muskelmassasje
- Thai massasje
- Lymfatisk drenering
Dypvevsmassasje er spesielt beregnet for personer som har opplevd muskelsmerter. Her er noen av de mer uvanlige dypvevsbehandlingene at selv de mer erfarne massasjeentusiasterne aldri har hørt om:
kopping: Dette er en gammel tradisjonell kinesisk teknikk som bruker røde koppliknende hvaler på personens hud. Å forlate de oppvarmede koppene som er oppvokst på huden, skaper et vakuum som suger ut kroppens overflødige væsker og giftstoffer. Dessuten stimulerer det også nervesystemet og oppmuntrer til bedre blodgass. I begynnelsen kan folk føle seg rar med behandlingen, men de finner snart at behandlingen skal være utrolig avslappende.
Cross-Fiber-friksjon: Denne er ment for personer med kronisk muskelspenning som skjer over alle muskelfibrene.
Trigger Point Therapy: Denne tilnærmingen gjelder trykk på bestemte utløserpunkter for å stoppe blodstrømmen mot en bestemt del av kroppen. Ved frigjøring blir den delen av kroppen oversvømmet med nytt blod. I likhet med cupping-metoden, vil trigger-terapi også føles rart i begynnelsen, men følelsen av at du får når det nye blodet smelter tilbake til arteriene, vil i siste ende gjøre armene dine sterke. Dette skyldes at teknikken oppdaterer blodsirkulasjonen ved å pumpe frisk blod og oksygen til kroppen. Folk som liker thailandsk massasje kan ha opplevd noe som ligner på dette.
Balinesisk og indonesisk massasje: Denne er en kombinasjon av massasje teknikker, inkludert akupressur, aromaterapi og mer. Det er beregnet spesielt for behandling av sportsskader. Denne typen massasje er vant til å fungere på fascia, som er et tøft vev som omgir kroppens bein, organer, muskler, blodårer og mer. Teknikken, kalt myofascial frigjøring, innebærer litt strekking, noe som vil frigjøre spenning og smerte som er dypt inne i kroppen.
Når anbefales en dyp vevsmassasje?
En dyp vevsmassasje er definitivt bra for alle som ønsker å avlaste spenningen fra musklene, samt oppdatere blodet og oksygenstrømmen i systemet. Det er også ideelt for alle som ønsker å bli kvitt giftstoffer i kroppen som kan forårsake ømhet og ubehag.
Imidlertid er dyp vevsmassasje beregnet for personer som gjenoppretter fra fysiske skader på grunn av sport eller ulykker. Den økte blodsirkulasjonen lindrer smerte og bidrar til å forbedre gjenopprettingsprosessen. Dyp vev massasje kan også bryte ned noen arr vev og knuter som kan være tilstede i musklene.
På farten? Ikke noe problem
I motsetning til andre massasjebehandlinger hvor målet er å gi deg fullstendig avslappet, dyp vevsmassasje fokuserer mer på å lindre deg av muskelstramming, smerte eller skade. Dette betyr at du kan fortsette dagen din umiddelbart etter behandlingen uten å føle deg for groggy eller føler at du har gått glipp av å slappe av.
forholdsregler
Før du får en dyp vevsmassasje, sørg for at du forteller din terapeut om:
- Du er gravid
- Ha en medisinsk historie om åndedretts- eller hjerteproblemer
- Har felles problemer
- Har allergi eller hudforhold
- Du har nylig hatt operasjon
- Du har annen medisinsk tilstand
Dette er viktig siden terapeuten må gjøre visse tilpasninger av behandlingen slik at de passer til dine spesielle behov.
Du kommer også til å unngå å ha tunge måltider eller drikke alkohol før du får en dyp vevsmassasje. I stedet drikker du mye vann før og etter massasje.
Hva å forvente
Hvis du aldri har prøvd en dyp vevsmassasje før, så er du enten nysgjerrig på behandlingen eller en lege anbefaler at du får en på grunn av tilstanden din. Hvis du har blitt henvist av en lege, har du sannsynligvis blitt orientert og vet allerede hva du kan forvente. Ellers er det viktig å vite mer om det.
Omvendt er det viktig å fortelle din terapeut så mye informasjon som mulig for å bidra til å maksimere behandlingen. I alle fall forventes terapeuten å stille spørsmål til eventuelle forhold eller problemer du måtte ha. Terapeuten kan også spørre om kostholdet eller treningsrutinen du kanskje følger. Alt dette er ment å hjelpe deg med å få best mulig behandling.
Hva skal jeg ha på meg
Spa- og behandlingssenter har forskjellige retningslinjer for hva du må ha på deg under massasjen. Noen av dem vil gi deg løsmonterende klær, mens andre vil ha deg på deg bare et håndkle. Det er viktig å diskutere dette med dem også.
En dyp vevsmassasje varer vanligvis i omtrent en time per økt. Hvis du har dette til behandling, må du kanskje komme tilbake i omtrent seks sesjoner over et tidsrom på noen uker eller en måned for å kunne komme seg helt fra eventuelle skader. Selvfølgelig vil dette variere fra pasient til pasient.
Tips: Du vil kanskje ta et varmt bad eller gå til badstuen før massasjen. Dette vil bidra til å løsne opp disse musklene for å forbedre effekten av behandlingen.
Merk: Det er normalt å føle seg litt sår etter massasjen. Hvis du gjør det, ta det rolig og slapp av etterpå. Du kan også ta en varm dusj etter. Ubehaget ville være borte om et par timer. Hvis ikke, besøk legen din.
