Tenk deg dette: du har nettopp startet ferien i uka og du har bestemt deg for å slå stranden på den første dagen. På en eller annen måte kommer du til å bli litt lenger under solen enn du forventet, og du finner din hud i brann. Du har blitt solbrent, og nå må du takle det for resten av ferien. Å få solbrent kan bokstavelig talt være en smerte, spesielt når du er ute og prøver å nyte ferien med familie eller venner. Men det er ikke noe du må ta opp hvis du vet hvordan du skal håndtere det.
Hvis alle visste hvordan de får solbrenthet, ville ingen noensinne måtte bekymre seg over det i det hele tatt. Når folk går på stranden, tar de beskyttende solkrem og andre forebyggende tiltak slik at huden deres holder seg trygt fra solens stråler. Folk får vanligvis solbrent fordi de kanskje har undervurdert solens styrke eller ikke har noen betydning for andre ting som øker risikoen for solbrenthet. Vurder følgende:
- Hvis du er på ferie i et annet land, skjønner du sannsynligvis ikke at solens stråler kan være varmere her. Dette betyr at din vanlige solkrem eller andre forebyggende tiltak ikke er nok. Land nær ekvator (hvor mange vakre strender er) har vanligvis sterkere solstråler.
- Du har kanskje også bodd under solen lenger enn du burde ha. Tiden flyr når du har det gøy, og ingen beskyttelse kan holde deg unna virkningene av overeksponering.
- Selv om du husket å huske tiden din under solen, har du kanskje ikke vurdert andre faktorer som økte solens eksponering over korte tidsperioder. Solen kan reflektere fra sand og vann og til folk som ikke er klar over at de blir utsatt for solen mer enn de trodde.
Prøv å huske sist du fikk solbrent. Det skjedde nok med deg på grunn av noen av tingene ovenfor.
Før du diskuterer rettsmidler, er det bedre at du unngår å bli solbrent i første omgang. Her er et par ting folk ofte tar for gitt, men kan bokstavelig talt redde huden din når du går til stranden.
Finn måter å unngå solen. Med andre ord, vær under skyggen. Solbrenthet er forårsaket av overeksponering mot solen. Men bare fordi du er på stranden, betyr det ikke at du må lage mat under solens varme. Det er mange måter å holde seg utenfor, men ikke under solen: Parasoller, cabanas, trær og til og med en overbygd veranda.
Bruk verneutstyr. Ta en lue sammen med noen klær du kan bære på stranden. De tjener som din personlige skygge.
Hold deg hydrert og fuktig. Dette er to ting, faktisk, men de går sammen. På den ene siden må du fortsette å drikke mye vann slik at kroppen din ikke overopphetes fra for mye eksponering mot solen. Dette kan suppleres ved å holde huden fuktet på utsiden også.
Sunblock eller solkrem. Nok sagt. Ikke gå hjem eller gå til stranden uten det. Det er enkelt å søke og ikke plager deg for resten av dagen. Du må bare gjenta det nå og da, noe som er et lite ulempe som er vel verdt det for å unngå solbrenthet helt.
Men nå er du på ferie og på en eller annen måte slutter du å få huden din til å brenne. Hva gjør du? Vel, behandling av solbrenthet involverer to hovedtyper: smertelindring og gjenoppretting. Prøv noen av disse rettsmidler for å dekke begge deler.
Opprettholde dine forebyggende tiltak. Du har allerede fått solbrenthet; prøv å ikke gjøre det verre. Hold deg under skyggen og vær dekket (spesielt hvis huden er rød fra solbrenthet). Du vil også beholde hydrert og fuktet for å lindre smerten. Det eneste som vil gjøre din solbrenthet verre, er enda mer solbrenthet, så prøv å ikke gjøre den samme feilen to ganger.
Ta ibuprofen. Er huden din litt for smertefull for komfort? Solbrenthet kan skade mer enn det noen ganger måtte. Hvis det føles som om det ødelegger humøret ditt, ta et par smertestillende midler slik at du i det minste kan nyte resten av ferien uten å vri i smerte hver gang du ved et uhell skraper den brente skulderen.
Bare husk at ikke alle smertestillende midler er de samme. Ibuprofen er variasjonen som har antiinflammatoriske funksjoner, som egentlig er det du trenger for solbrenthet. Så, når du kjøper en over disken stoffet, sørg for at den inneholder det.
Unn deg litt havremel. Og nei, du spiser ikke det. Havremelbad er en god måte å berolige betent og kløende hud på. For å lage en, må du bare male en kopp gammeldags havregryn før du heller den i en kar full av varmt vann. Det kan føle seg rart å være gjennomvåt i noe du normalt vil spise, men du vil til slutt bli vant til det. Enda viktigere, du vil føle deg bedre en stund.
Når det gjelder mat, her er noen andre ting du kan sette på din solbrent hud for å hjelpe deg til å føle deg bedre:
- Honning - Et tynt lag kan bidra til å holde huden ren og fri for infeksjon, noe som er viktig, gitt den nåværende tilstanden.
- Kald yoghurt - Føler seg litt fra solbrenthet? Å bruke litt kald yoghurt til det berørte området kan bidra til å avlaste noe, om ikke alt, av smerten.
- Apple cider eddik - Bortsett fra å fungere som en antiseptisk, kan dette også bidra til å redusere smerte også. Hvis du blander dette med en like stor del av vann, bør du gjøre trikset.
- Svart te - Te har sine beroligende effekter når de konsumeres, men det kan lokalt påføres huden med en vaskeklut for å lindre solbrentene.
- Bruk løst klær - Stramt klær kan være en smerte hvis du er solbrent. Du kommer til å ønske å gi huden litt plass til å puste. Dessuten kan tette klær gni mot din allerede følsomme hud, som bare kan gjøre ting verre. Gjør deg selv en tjeneste og bruk noe mye mindre stretchy for en stund.
Forhåpentligvis vil du aldri finne deg selv solbrent i midten av en ferie (tross alt kan du alltid se legen din når du kommer hjem). Men hvis det uheldige skjer, vil disse tipsene definitivt spare ferien fra å ta en tur til verre.
