Alle må håndtere magesmerter eller kramper nå og da. For noen oppstår imidlertid magesmerter oftere enn for andre. Hvis du pleier å oppleve magesmerter hele tiden, er du sannsynligvis ute etter å bli kvitt dem så snart de kommer. Å la smerten vedblive kan komme i vei for ting som er viktigere, som arbeid eller skole. Heldigvis er magesmerter lett lindret selv med ting du finner hjemme. Å vite hva noen av dem er, kan virkelig hjelpe deg når du trenger rask lindring.
Fordi det er en så vanlig forekomst, har folk lært å håndtere magesmerter alene. Å gå til legen for noe som sannsynligvis ikke er seriøst kan være sløsing med tid og penger. Imidlertid kan magesmerter også være et tegn på alvorlig sykdom, så du bør ikke avvise det hvis smerten føles verre enn vanlig. Her er et par ting du må se etter:
- Når smerten varer lenger enn noen få timer
- Når smerten er mye sterkere enn vanlig
- Når du føler deg svimmel sammen med smerten
- Når du har fått oppkast
- Når du har blodige eller svarte tarmbevegelser
Hvis noen av disse symptomene medfører magesmerter, må du se lege.
Med magekramper er så vanlig, kan du satse på at de kan skyldes en rekke ting. Her er et par av de vanligste synderne for magesmerter.
Understreke - Stress og angst har vært direkte knyttet til magesmerter. En person som føler seg stresset, kan oppleve magesmerter som et fysisk symptom på dette problemet.
Gastritt - Dette er hva som skjer når mageforingen blir betent på grunn av en rekke faktorer som bakterielle infeksjoner og reaksjoner på visse stoffer. Gastritt kommer også naturlig til noen mennesker som når en viss alder, spesielt de som har en historie med å røyke eller drikke alkohol. Personer med gastritt vil oppleve kvalme og føles vanligvis oppsvulmet mens de opplever litt ubehag i magen.
Laktoseintoleranse - Dette refererer til en tilstand hvor folk ikke kan fordøye melk på riktig måte, noe som forårsaker noen komplikasjoner. Noen mennesker har det, noen mennesker gjør det ikke. Du vet sikkert sikkert om du er laktoseintolerant eller ikke. Selv da kan det hende at du ved et uhell forbruker noe som inneholder melk eller ost eller andre meieriprodukter.
Sure oppstøt - Dette skjer når syrene i magen blir presset opp i spiserøret, noe som skaper en brennende følelse i magen og forårsaker ubehag. Dette kan skje når du bruker fett eller krydret mat.
Vanlige magesmerter
Mint
Mint har vært kjent for sine naturlige beroligende og smertestillende egenskaper. På samme måte som det brukes til å behandle hodepine, kan du også bruke mynte i magen din når du opplever kramper eller smerter.
For de som ikke vil bruke mintybalsam eller olje til magen, kan de bryte seg en frisk kopp grønn mynte-te. Alternativt kan du bare tygge på et par mynteblader for samme effekt. Hvis du er på farten, kjøp litt peppermynte godteri fra en hvilken som helst butikk. Jo sterkere godteri, desto bedre!
Den varme koppen mintete kommer sterkt anbefalt, skjønt. Dette skyldes at varmen til drikken også kan berolige magesmerter.
Sitronte
På dette tidspunktet får du sannsynligvis allerede ideen om at te er en veldig god drink å ha når du har en opprørt mage. Syren i sitrontea gir imidlertid litt ekstra oomph ved å påvirke hvordan kroppen din produserer magesyre, som bidrar til å forbedre fordøyelsen.
Hvis du ikke har sitronteposer, kan du prøve å legge til noen dråper sitronsaft til en kopp varmt vann. For å gjøre din smak bedre, legg til litt honning og til og med noen mynteblader - ingredienser som også har vært kjent for å bekjempe magesmerter.
ingefær
Ingefær er en svært vanlig ingrediens til enhver sammensetning som brukes til å behandle smerte. Dette er takket være dens naturlige anti-inflammatoriske egenskaper, som kan hjelpe til med mageproblemer og fordøyelse generelt. Alt du trenger er et stykke frisk ingefærrot. Klipp den i tynne skiver og tygge på disse.
Selvfølgelig har ikke alle en smak for noe så sterkt som ingefær. Hvis du synes det er for mye for deg, prøv å brygge litt ingefærte. Rist ingefærroten i en kopp vann og kok i ca 15 minutter. Legg til honning, sitron og til og med mynte for å forbedre smaken. Du vil føle deg bedre på kort tid.
Varmtvannflaske eller varmepute
Bruk av varme til magen kan gi umiddelbar lindring. Du trenger bare noe som er varmt å sette over magen din. De fleste tar en vannflaske fylt med varmt vann. Alternativt kan du bruke et elektrisk teppe eller en varmepute. Bare vær sikker på at det ikke er for varmt å skade deg.
Bare sett flasken eller puten over magen, med fokus på hvor det gjør vondt. Varmen skal begynne å berolige magen i ca 10 til 15 minutter.
Yoghurt
Hvis du tror at magen gjør vondt fordi du spiste noe dårlig, prøv å ha en bolle med yoghurt. Den er full av probiotika som hjelper til med fordøyelsen, og det overvelder de dårlige bakteriene som bryr seg med magen. Bare prøv å unngå den søte typen yoghurt som sukker kan gjøre en dårlig mage verre.
Helseeksperter anbefaler også å sette yoghurt i kostholdet ditt, da vanlig inntak av det bidrar til å fremme bedre fordøyelse. På den måten kan du unngå magesmerter i utgangspunktet.
Husk at du ikke trenger å sette opp med den opprørt magen hvis du vet hvordan du blir kvitt den. Forhåpentligvis vil du huske disse virkemidlene når behovet oppstår.
