I denne alderen hvor velvære er etterspurt og spaet er et felles sted for folk å besøke, har den svenske massasjen blitt en av de mest populære massasjene. Faktisk er mange av de forskjellige typer massasje, som dyp vevsmassasje, aromaterapi massasje og sportsmassasje, basert på svensk massasje.
I motsetning til asiatiske massasjer, som fokuserer på kroppens energilinjer, også kjent som meridianer, er den svenske massasjen basert på anatomi og fysiologiske konsepter fra Vesten, noe som betyr at de fokuserer på å stimulere sirkulasjon for å spyle sirkulasjonssystemet, lette muskelspenningen , gjenopprette kroppens rekkevidde av bevegelser og lindre kroppssmerter.
For de som aldri har hatt en massasje (eller ikke har en veldig ofte), er den svenske massasjen ideell. Behandlingen er vanligvis en time lang og blir bedre når du er ferdig over en lengre periode fordi det gir terapeuten mer tid til å fokusere på hvert muskelvev. Avhengig av klientens preferanse og behandlingstypen, kan den svenske massasjen enten være sakte og mild eller ekstremt kraftig, med begge typer trykk å ha sine egne fordeler.
For de som vil ha noe som hjelper med kronisk muskelsmerte, er den dype vevsmassasjen en variant av den svenske massasjen som er designet for å løse denne typen problem. I dette tilfellet må du merke at det vanligvis tar noen massasjessøkter for resultatene å sparke inn.
Merk: Ikke alle kan utføre en svensk massasje eller andre typer massasje. Disse utføres av terapeuter som har gjennomgått opplæring før de mottar lisensen.
Hva du kan forvente under en svensk massasje
Før det begynner, er det en konsultasjon. Sørg for å fortelle din terapeut hvis du har noen skader eller medisinske forhold som de kanskje trenger å vite om. Terapeuten vil normalt spørre om disse tingene før de begynner. Noen ting du vil nevne er deler av kroppen din hvor du føler deg stram eller smerte, og du bør også nevne allergier eller om du er gravid. Endelig, vær så snill å si om du vil ha lett eller fast trykk under massasjen.
Derfra ligger du på sengebordet. Avhengig av terapeutens instruksjoner, må du kanskje ligge med forsiden opp eller ned, vanligvis med et ark eller et håndkle som dekker deg. Husk at båsen eller rommet ditt er ment å være privat i løpet av massasjen. Faktisk vil terapeuten banke før du går inn.
Svensk massasje er ikke en tørr type massasje. Terapeuten vil smøre huden med essensielle og en gang duftende oljer for å lette massasjestrømmene. Noen av disse masseteknikkene inkluderer vibrasjons- / nerveslag, svensk gymnastikk, friksjon, effleurage, petrissage og tapotement.
Derfra vil du begynne å føle musklene løsne opp. Dette skyldes at bevegelsen av massasjen vil lindre spenninger i musklene ved å bryte opp disse knutene? eller vedheft. Du vil føle deg mer avslappet, men massasjen tilbyr faktisk mer helsemessige fordeler enn du skjønner.
Hva er fordelene med en svensk massasje?
Å få en svensk massasje vil:
- Berolig ditt nervesystem og få deg til å føle deg mer avslappet generelt.
- Reduser all angst du kanskje føler. I noen tilfeller kan massasjen bidra til å håndtere depresjon.
- Du vil også føle deg bedre om deg selv. Massasjer hjelper med din velvære.
- Svensk massasje forbedrer blodsirkulasjonen, som igjen har mange fordeler. For en ting, vil du føle deg mer energisk på grunn av oksygen som strømmer til musklene dine.
- Ditt lymfesystem blir også skyllet og hjelper kroppen å kvitte seg med de dårlige tingene mye raskere.
Har du muskelkramper? Svensk massasje håndterer kramper og spasmer ved å gi lettelse på kort sikt og korreksjon på lang sikt. Det har også vært kjent for å bidra til å håndtere leddgikt og isjias.
Disse fordelene er imidlertid kun opplevd når du er i riktig stand for å få en massasje. Husk at du ikke skal få en massasje hvis du har noen av disse medisinske forholdene:
- Osteoporose
- Infeksjoner
- Betennelse
- Feber
- Andre forhold, som din terapeut vil spørre om
Vanligvis vil terapeuten vite om en massasje er bra for deg eller ikke. I tilfelle du er i tvil, snakk med en lege før du får en svensk massasje.
Massasjer og nakenhet
De som er ny til svenske massasjer, kan bli overrasket over at de må være nakne under håndkleet eller arket. Under prosessen skal terapeuten bare trekke tilbake de delene av dekselet hvor du for øyeblikket blir massert. Men hvis du ikke har lyst til å bli massert mens naken, kan du velge å holde på undertøyet ditt.
Rutinen
De fleste massasjer har du liggende med ansiktet ned med hodet inni en vugge. Dette er å holde ryggraden i en nøytral stilling. Terapeuten starter normalt med ryggen og jobber deretter mot hver av beina. De jobber så på armene og slutter med nakke, hode og skuldre.
Hver massasjeterapeut har imidlertid sin egen stil, slik at rutinen kan variere litt mellom ulike terapeuter. Hvis du liker rutinen til en terapeut, vil du kanskje vurdere å spørre om dem på ditt neste besøk. Selvfølgelig, ikke glem å la et tips.
Den svenske massasjen er en som fungerer for alle slags mennesker, så det er definitivt et must-prøve for alle som ønsker å prøve en ny måte å slappe av, uansett om du er alene eller med venner. Det er ikke en veldig dyr ting å gjøre heller - bortsett fra de veldig overdådige typene, tilbyr de fleste spa sine tjenester til svært rimelige priser. Bare vær oppmerksom på informasjonen ovenfor slik at du er i perfekt stand for å få en massasje.
