I dag er det mange typer massasjeterapi teknikker folk kan velge mellom. Selvfølgelig, alt avhenger av hva de prøver å oppnå. For eksempel er noen massasje teknikker bedre å slappe av på musklene, mens andre er ment å lindre smerte eller forbedre blodstrømmen.
Det er også noen spesialiserte teknikker som de som brukes i hot stone massasje terapi. Denne typen massasjeterapi er kanskje ikke så kjent som noen av de andre, men det er absolutt verdt å se på som det kan tilby et bredt spekter av fordeler.
Hva er egentlig Hot Stone Massasje Therapy?
På mange måter er denne spesielle teknikken svært lik andre typer massasje terapier. Hovedforskjellen er selvsagt at denne metoden innebærer bruk av varme steiner. Stenene er glatte og er vanligvis laget av basalt, en type vulkansk stein kjent for sin evne til å beholde varmen.
Disse steinene holdes i varmt vann til de er varme nok til å bli plassert på klientens kropp. De må plasseres på bestemte deler av kroppen, for eksempel baksiden, ansiktet, hender, mage eller føtter. I noen tilfeller blir steinene ikke plassert på kroppen, men brukes av terapeuten som et masseringsverktøy.
Til tross for navnet på denne metoden er det ikke uvanlig at terapeuter også bruker kalde steiner som en del av behandlingen. De er vanligvis plassert på ansiktet som de kan bidra til å berolige ansiktshuden.
Hot stone massasje terapi antas å ha vært først brukt i det gamle Kina for mer enn 2000 år siden. Denne metoden har blitt mye mer utbredt siden da, og brukes nå av terapeuter i mange forskjellige deler av verden, inkludert USA.
Fem fordeler med Hot Stone Massasje Therapy
Denne teknikken er kanskje best kjent for sine avslappende eiendommer, men hot stone massasje terapi har en rekke andre fordeler også. Selv om det vil ta for lang tid å beskrive alle de foreslåtte fordelene med denne terapien, er det noen som vi bare ikke kan savne å nevne:
1. smerte lindring
Massasje terapi, generelt, har vist seg å være et veldig kraftig verktøy for å lindre smerte, men varm steinmassasjebehandling synes å være enda mer effektiv enn mange av de andre metodene. Dens effektivitet avhenger av en rekke faktorer, for eksempel intensiteten til massasjen og det målrettede området.
En rekke studier har knyttet varm steinmassasjebehandling til smertelindring hos pasienter som lider av revmatoid artritt og fibromyalgi. De som lider av disse forholdene, er mer sannsynlig å dra nytte av hot stone massasje terapi når terapeuten bruker moderat massasje teknikker.
2. Stresslindring
I denne dag og alder lider flere og flere mennesker av stress og angst. Heldigvis er det et stadig større antall alternativer tilgjengelig for de som leter etter en behandling som ikke involverer medisiner. Hot stone massasje er definitivt en av dem.
De fleste typer massasjer er svært effektive for å lindre symptomer på stress og angst, inkludert varm steinmassasjebehandling. Ikke bare det, men denne typen massasje slapper også av musklene, som igjen bidrar til å opprettholde et sunt kardiovaskulært system. Dette er veldig viktig å huske fordi en riktig oksygenert hjerne er mye bedre på å håndtere stress og angst.
3. Økt felles fleksibilitet
Alle vet at leddene blir vanskeligere å flytte med alderen, men det er andre faktorer som kan redusere en persons mobilitet, selv om personen fortsatt er ung. En av disse faktorene er muskelspenning, som ikke bare kan føre til redusert mobilitet, men også smerte.
Hot stone massasje terapi er en effektiv behandling for vondt ledd som massasje lindrer muskelspenning og gjør at leddene kan bevege seg mer fritt. Denne typen terapi er spesielt gunstig for de som lider av forskjellige leddforstyrrelser som for eksempel leddgikt.
4. Redusert muskelspasmer og spenning
Høy muskelspenning kan føre til en rekke problemer over tid, inkludert spasmer, kramper og til og med smerte. Alle disse symptomene kan bli gjenopplivet i tide ved å behandle rotproblemer, som er muskelspenning og betennelse.
Gitt at hot stone massasje terapi er en veldig avslappende teknikk, er denne metoden spesielt effektiv for å redusere muskelspenning. I sin tur vil dette resultere i færre spams og mindre smerte, selv om det kan ta noen økter til resultatene blir virkelig merkbare.
Effekten av denne behandlingen på muskler er bevist av det faktum at mange idrettsutøvere bruker det som en måte å slappe av på musklene og forbedre blodstrømmen.
5. Bedre søvn
De fleste er fullt klar over hvor viktig det er å få en god natts søvn. Og likevel, opptatt tidsplaner og stressende jobber ofte forstyrrer naturlig søvn syklus og kan føre til søvnforstyrrelser som søvnløshet. Dette problemet kan igjen føre til alvorlige helseproblemer. For eksempel er søvnmangel direkte knyttet til økt risiko for koronar sykdommer, som slag og hjerteinfarkt.
Det er mange måter å behandle søvnforstyrrelser, inkludert massasjeterapi. Det er et kjent faktum at stress og spenning kan gjøre det vanskeligere for en person å få en god natts søvn. Hot stone massasje terapi slapper av både kropp og sinn, noe som gjør det lettere for pasienter å gå tilbake til deres vanlige søvnplan.
Noen ord av råd
Hot stone massasje terapi er alltid en veldig trygg og avslappende opplevelse, men det er visse ting pasienter kan gjøre for å få mest mulig ut av det.
Først er det viktig å gjøre noen undersøkelser og sørge for at terapeuten er spesielt opplært for denne typen massasje og vet alle de riktige teknikkene.
Like viktig er å kommunisere med terapeuten mens de utfører massasjen.Hver person er annerledes, så terapeuten trenger å vite når pasienten føler seg for mye press eller føler seg ukomfortabel av en eller annen grunn.
